Batidos y zumos detox verdes para adelgazar

Los batidos y zumos detox verdes para adelgazar son combinados que se hacen desde la mezcla entre verduras y frutas. De esta forma se logra una bebida que sin ser calorífica, aporta energía, es saludable para nuestro organismo y al unísono depuratoria.

Pero…¿qué son los batidos detox?. Si eres de esas personas que se cuidan a diario, o bien quieres poder efectuar una buena dieta que sea equilibrada y que te deje perder peso con regularidad, es posible que hayas oído charlar de los batidos detox; zumos que de un propio color verde, si bien pueden haber de otros, ya hemos visto en la mano de más de una conocida que quiere ponerse en forma. Examinamos ahora estos zumos, y os damos la contestación sobre desde que ingredientes se realizan y como no, os damos ciertas recetas a fin de que mismos seáis capaces de hacerlos en casa.

Merced a estos fantásticos zumos y batidos verdes para el desayuno, tu cuerpo conseguirá un sinnúmero de nutrientes. Refrescan, son simples de hacer y al unísono, desintoxican el organismo. Idóneos para tomar en cualquier periodo del año y gozar de sus propiedades.

La diferencia primordial entre un zumo y un batido, de cualquier color o bien ingrediente, es que el primero se efectúa con un extractor o bien exprimidor y se aparta la pulpa. El zumo utiliza todo el interior de la fruta y solo se retiran las semillas. Con lo que, la buena nueva es que si haces zumos, puedes guardar la pulpa que te sobra y empezar a incorporar con los exprimidos, que se hacen en la licuadora. Precisarás un medio líquido como el agua o bien la leche.

Están compuestos por ingredientes de color verde como pueden ser las espinacas, las acelgas, el apio, el brócoli, etcétera Todos estos están repletos de fitonutrientes y antioxidantes. Sirven a fin de que el hígado trabaje mejor, quitar las toxinas que se marchan amontonando en el cuerpo y al aportar clorofila, el cuerpo se sostiene joven y libre de enfermedades.

Muchas son las conocidas que se han apuntado a tomar estos zumos, de forma que tras verlas como se pasean por las calles se han acabado transformando en la nueva “dieta milagro” para las personas que procuran perder peso de forma constante y tomando comestibles que sean completamente saludables.

Conocidas patrias como Elsa Pataky y Isabel Preysle, y extranjeras como Kate Moss y Eva Longoria ya han probado estos batidos, que aparte de dejarte perder peso en poco más de una semana, te dejan una piel más lumínica y brillante. Por otra parte con estos zumos, siendo depuratorios, se termina con el inconveniente de la retención de líquidos aparte de sentirnos más ligeros a lo largo de todo el día. Por la parte interior el batido detox fomenta la desintoxicación hepática y también intestinal.

Los batidos y licuefactados o licuados son perfectos pues de una parte o bien otra se ingiere de una manera veloz. Existen diferencias entre los batidos y licuefactados, por el hecho de que los primeros acostumbran a sostener prácticamente todas las fibras al tiempo que los segundos se mezclan con leche o bien algo afín.

Los zumos y batidos se pueden consumir tanto en la mañana o bien por la tarde a fin de que sea como digestible. No obstante ahora lo que hace es frenar muy frecuentemente la digestión propia. Lo idóneo es que se pueda consumir a temperatura entorno o bien con un tanto de hielo en el verano si las temperaturas son altísimas. Son idóneos para hacer empleo de las verduras o bien frutas de la época y de este modo aprovechar al límite todos y cada uno de los gustos nuevos.Los batidos te pueden ofrecer la incorporación de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes.

Batidos y zumos detox verdes para adelgazar

En lo que se refiere a los ingredientes que se toman y que forman estos batidos nos hallamos con todo género de frutas y verduras. Más adelante os pondremos ejemplos a fin de que hagáis vuestros exprimidos en casa, mas podemos deciros que en estos batidos hallaréis ingredientes como el apio, los cítricos, los frutos colorados, las yerbas o bien la remolacha y asimismo semillas, que mezclados, pueden entregar un resultado sorprendente tanto en lo relativo al sabor, como en el modo perfecto en el que favorecen a nuestro organismo.

Los alimentarios que tenemos que tomar en los batidos detox serían:

  1. Omega 3 – ácidos grasos. Este es un antiinflamatorio y regulador hormonal que podemos localizar en pescados como ejemplo tenemos el bonito y el atún.
  2. Coenzima Q10. Nos deja llenarnos de energía y activar las células de la piel. La hallamos en pescados azules como las sardinas o bien el atún
  3. Probióticos que sostienen el equilibrio de la vegetación intestinal y que tenemos en el yogur por servirnos de un ejemplo.
  4. Alga espirulina. Uno de los nutrientes de la naturaleza más completos.

Afortunadamente y en contraste a otras dietas en las que solo se aconseja la ingesta de un solo comestible, o bien de un combinado de estos, en el caso del batido detox, se puede conjuntar con otros alimentos para que no nos falten vitaminas y nutrientes de toda clase y sobre todo, para no pasar apetito.

No solo tomando batidos detox podremos lograr perder peso y estar con una piel reluciente, pues el batido no es más que parte de la famosa como receta detox. Indudablemente el comestible base de esta clase de dieta va a ser el mentado batido de frutas y verduras que podemos tomar a lo largo del día, mas siempre y en todo momento complementándolo con otros conjuntos alimentarios que sin aportar grasas o bien calorías de más nos dejarán poder llevar una dieta sana y equilibrada.

Batidos de frutas para bajar de peso: fresa, naranja o plátano

Tanto los zumos como los batidos de frutas son ideales para perder esos kilos de más. Las frutas más utilizadas son la fresa, el plátano, la naranja, sandía y granada. Estos últimos añaden un color rojo muy atractivo a la vista, ideal para los niños. Podría decirse que estos jugos vegetales son totalmente ecológicos. Podemos añadirle otras frutas, vegetales y hortalizas como la zanahoria, espinacas y apio. A todos estos líquidos podemos añadirle jengibre que le dará un toque picante. Además la remolacha puede añadirle un punto dulce y un color impresionante.

Batidos ecológicos de fresa, plátano, sandía

Otro compuesto muy recomendable son los zumos con aloe vera, ya que protege la flora intestinal y evita las úlceras, elimina toxinas evitando la acidez, con lo que es estupendo para la pérdida de peso y adelgazamiento.

 

Batidos y zumos verdes adelgazantes para perder peso

Los zumos y batidos verdes son una bebida ideal para consumir en ayunas, por el hecho de que transportará muchos nutrientes a la sangre, al mismo tiempo que la oxigenará y te ayudará a bajar de peso. No es comida, sino alimentación y nutrición pura, un quema grasa natural. No es considerado entonces un desayuno, después tienes que comer lo que siempre desayunas o lo que acostumbras. El zumo verde es una dosis fantástica de hidratación, idóneo para empezar el día con muchas energías. Mediante licuadora o thermomix, mejor la última opción ya que los licuados son mas bien filtrados de fruta, conseguiremos líquidos frutados sin azúcar que nuestro organismo consumirá para deshacerse de aquellas toxinas sobrantes de nuestro cuerpo. Recordar que siempre es mejor romper el ayuno de toda la noche de manera progresiva, primero tomando siempre algo líquido y a continuación ir ingiriendo comestibles sólidos. El zumo verde al no contener fibra, nos sacia el apetito y las ganas de comer en ese instante pero no nos llena para todo el día. A los treinta minutos tendrás ganas de desayunar como siempre y en todo momento.

Batidos y zumos verdes para perder peso

El batido contiene toda la fibra de los ingredientes y puede ser parte del desayuno, también del almuerzo, la merienda o bien la cena. Además de ofrecer exactamente las mismas propiedades que el zumo, además de esto se puede consumir en cualquier instante del día. Se recomienda en las personas con diabetes para que la glucosa suba más deprisa.

 

 

Batidos naturales energéticos y depurativos

Con estos preparados naturales y energéticos,  conseguiremos llenar nuestro cuerpo de un jugo depurativo, que nos permitirá desintoxicar de todas aquellas sustancias que hacen que nuestro cuerpo baje su nivel óptimo. Estos batidos ricos en frutas y vegetales están repletos de antioxidantes que previenen del envejecimiento y desgaste celular. Estos líquidos también son diuréticos permitiendo mejorar la retención de líquidos. Otra ventaja es que estos zumos nos ayudarán para limpiar el colon y el hígado, si combinamos las bebidas con frutas y hortalizas como la piña, pepino, zanahoria, manzana, naranja y aloe vera.

Batidos y zumos energéticos, depurativos y desintoxicantes

Además conseguiremos que los zumos sean saciantes, permitiéndonos sustituir las comidas más perjudiciales, evitando engordar y permitiendo bajar de peso eliminando las toxinas sobrantes.

 

Batidos sustitutivos de las comida: herbalife, bimanan o mercadona

Hoy en día hay muchas marcas que son famosas por sus batidos sustitutivos de comida, como Herbalife, Bimanan, y Bicentury. Estas marcas nos venden sus productos para reemplazar el desayuno, la comida y cena del día. Estos zumos tienen diferentes precios y con opiniones diversas. Utilizan a famosos como gancho para publicitar sus líquidos milagrosos. Cuidado con esto porque ningún producto va a sustituir ninguna comida del día. Los batidos detox complementan y nos ayudan como adelgazantes, además únicamente deben remplazar comidas cuando realizamos las ayunas controladas durante periodos cortos de tiempo.

Batidos Herbalife, Bimanan, Bicentury y Hacendado

Recordamos que lo ideal sería realizar los preparados caseros, ya que son más saludables y sanos, sin conservantes ni añadidos químicos. Hay algunas marcas, tipo Hacendado (Mercadona), que están vendiendo unos bricks baratos con fruta y verduras frescas, ideales para consumir prácticamente en el momento de la compra.

 

Zumos concentrados: puleva, minute maid, bifrutas, tropicana

Lo que debemos de evitar son los zumos concentrados tipo Minute Maid, Bifrutas, Tropicana, Granini y Don Simón. Son preparados que no ayudan a desintoxicar, que es el objetivo de los zumos detox, ya que son ricos en conservantes y azúcares o derivados.

Batidos concentrados Minute Maid, Bifrutas y Tropicana

 

Batidos proteicos para aumentar masa muscular

Los batidos de proteína o proteicos forman una parte de los regímenes de cualquier culturista o aficionado al deporte que conoce la relevancia de su consumo, para complementar la ingesta diaria precisa de proteínas, mas sin sobrepasarse en la cantidad de calorías, eludiendo de este modo la acumulación de grasa en el cuerpo.

El beneficio de estos polvos es que pueden conjuntarse con muchos otros comestibles y tienen un sabor delicioso cuando se consiguen recetas tan genuinas. Aquí es donde entran los zumos detox de los que estamos hablando. Podemos aprovechar estos batidos para poder añadir nuestras proteínas y hacer que el líquido sea aun más completo y nos ayude para aumentar la masa muscular, consiguiendo una bebida sana y además hiperproteicas.

Junto a estos podemos tener batidos con avena, completando el zumo aun más ayudando a disminuir el colesterol y añadiendo una buena cantidad de fibra.

Batidos proteicos para aumentar masa muscular

Últimamente se están poniendo de moda los batidos protéicos de Mercadona. Estos bricks tienen sus ventajas e inconvenientes ya que están compuestos de leche con lactosa, algo contrario a la desintoxicación que buscamos con los detox.

 

Cómo y cuándo tomar los batidos detox y zumos verdes

Es mejor tomar los zumos y batidos por la mañana si no estamos muy habituados a consumir comestibles crudos, puesto que por la tarde el sistema digestible se marcha ralentizando y su digestión podría ser un tanto más costosa.

Del mismo modo, se pueden consumir a temperatura entorno, un tanto refrigerados o bien con dos hielos, mas siempre y en todo momento teniendo presente que se deben consumir lo más veloz posible tras su preparación.

Siempre y en todo momento utilizaremos verduras y frutas de temporada en tanto que cada estación del año nos da aquellos comestibles que nuestro cuerpo precisa.

Los batidos verdes por poner un ejemplo, son cócteles de enzimas, vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes que, aparte de de desintoxicar el organismo, asisten a la oxigenación sanguínea y son energéticos.

La diferencia esencial entre los batidos y los licuefactados o licuados, radica en que los primeros se mantienen todas y cada una de las partes del alimento, sobre todo la fibra, que nos resulta de interés singularmente por su efecto saciante.

Así que ya sabéis, debemos aprovechar todos los nutrientes que nos aportan los zumos y batidos detox, que nos ayudarán a desintoxicar el organismo, y esos batidos verdes que tanto alimento nos aportarán para nuestro cuerpo. Desde aquí os daremos unas pautas y recetas a seguir para mejorar nuestro bienestar general.