Batido verde de acelgas, piña y limón

Receta

INGREDIENTES

  • 1 vaso de agua
  • 1 plato de acelgas
  • Media piña madura
  • 1 limón pelado, opcionalmente congelado para darle más frescor

Puedes agregar plátanos para evitar que el sabor se vuelva demasiado fuerte, esto puede suceder si hemos estado agregando verduras o la piña no está demasiado madura.

Como siempre, también podemos añadir miel para aumentar el dulzor o más agua para que la textura sea más fluida.

DATOS NUTRICIONALES

  • Calorías: 220
  • Grasa Total: 1.1 g – 2% CDR
  • Carbohidratos: 56.5 g – 19% CDR
  • Azúcares: 36.2 g
  • Proteínas: 5.8 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Sodio: 18%
  • Potasio: 34%
  • Fibra: 38%
  • Vitamina A: +100%
  • Vitamina C: +100%
  • Calcio: 12%
  • Hierro: 24%

CDR Basado en una dieta de 2000 cal.

PUNTOS POSITIVOS

  • Contenido de grasas saturadas muy bajo
  • Sin colesterol
  • Alto contenido de fibra
  • Alto contenido de hierro
  • Muy alto contenido de manganeso.
  • Contenido de magnesio muy alto
  • Alto contenido de potasio
  • Alto contenido de tiamina
  • El contenido de vitamina A es muy alto
  • Alto contenido de vitamina B6
  • El contenido de vitamina C es muy alto

PUNTOS NEGATIVOS

  • Contenido de azúcar muy alto

Leave a Reply