Batido verde de acelgas, piña y limón

INGREDIENTES

– 1 vaso de agua
– 1 plato de acelgas
– Media piña madura
– 1 limón pelado, opcionalmente congelado para darle más frescor

Se puede añadir un plátano en caso de que el sabor se nos haga demasiado fuerte, cosa que puede ocurrir si nos hemos pasado añadiendo verdura o si la piña no está muy madura.

Como siempre podremos también añadir miel para endulzar o más agua para hacer la textura más líquida.

Datos nutricionales

Calorias 220
Grasa Total 1.1g – 2% CDR
Carbohidratos 56.5g – 19% CDR
Azúcares 36.2g
Proteinas 5.8g
Colesterol 0mg
Sodio: 18%
Potasio: 34%
Fibra: 38%
Vitamina A: +100%
Vitamina C: +100%
Calcio: 12%
Hierro: 24%

*CDR Basado en una dieta de 2000cal.

 

PUNTOS POSITIVOS

  • Muy bajo en grasas saturadas
  • Sin colesterol
  • Alto contenido en fibra
  • Alto contenido en hierro
  • Muy alto contenido en manganeso
  • Muy alto contenido en magnesio
  • Alto contenido en potasio
  • Alto contenido en tiamina
  • Muy alto contenido de vitamina A
  • Alto contenido de vitamina B6
  • Muy alto contenido de vitamina C

 

PUNTOS NEGATIVOS

  • Muy alto contenido de azúcar

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