INGREDIENTES
– 1 vaso de agua
– 1 plato de espinacas
– 3 hojas de lechuga romana
– 1/2 pepino (pequeño)
– 1/2 plátano
– 1 manzana
– 2 zanahorias (medianas)
Este batido necesita de una batidora potente para triturar bien las zanahorias, y se puede considerar un batido “avanzado” por su sabor no especialmente agradable, y gran cantidad de verdura en relación a la escasa fruta aportada.
Esto consigue un batido muy bajo en calorías, y con un buen aporte de vitaminas variadas, minerales y mucha fibra, que actúa perfectamente como “snack” entre horas saciándonos sin prácticamente aportar calorías.
*Receta obtenida de su blog personal en la revista Glamour.
DATOS NUTRICIONALES
1 Batido completo: (836g / 1l aprox)
Calorias: 235
Grasa Total 0.8g – 1% CDR
Carbohidratos 58.5g – 20% CDR
Azúcares 33g
Proteinas 4g
Colesterol 0mg
*CDR Basado en una dieta de 2000cal.
PUNTOS POSITIVOS
- Muy bajo en grasas saturadas
- Sin colesterol
- Bajo en sodio
- Alto contenido en fibra
- Alto contenido en hierro
- Alto contenido en manganeso
- Alto contenido en potasio
- Muy alto contenido de vitamina A
- Muy alto contenido de vitamina B6
- Muy alto contenido de vitamina C
PUNTOS NEGATIVOS
- Alto contenido de azúcar
