Batido verde de Elsa Pataky

INGREDIENTES

– 1 vaso de agua
– 1 plato de espinacas
– 3 hojas de lechuga romana
– 1/2 pepino (pequeño)
– 1/2 plátano
– 1 manzana
– 2 zanahorias (medianas)

Este batido necesita de una batidora potente para triturar bien las zanahorias, y se puede considerar un batido “avanzado” por su sabor no especialmente agradable, y gran cantidad de verdura en relación a la escasa fruta aportada.

Esto consigue un batido muy bajo en calorías, y con un buen aporte de vitaminas variadas, minerales y mucha fibra, que actúa perfectamente como “snack” entre horas saciándonos sin prácticamente aportar calorías.

*Receta obtenida de su blog personal en la revista Glamour.

DATOS NUTRICIONALES

1 Batido completo: (836g / 1l aprox)
Calorias: 235
Grasa Total 0.8g – 1% CDR
Carbohidratos 58.5g – 20% CDR
Azúcares 33g
Proteinas 4g
Colesterol 0mg

Sodio:
Potasio:
Fibra:
Vitamina A:
Vitamina C:
Calcio:
Hierro:

*CDR Basado en una dieta de 2000cal.

PUNTOS POSITIVOS

  • Muy bajo en grasas saturadas
  • Sin colesterol
  • Bajo en sodio
  • Alto contenido en fibra
  • Alto contenido en hierro
  • Alto contenido en manganeso
  • Alto contenido en potasio
  • Muy alto contenido de vitamina A
  • Muy alto contenido de vitamina B6
  • Muy alto contenido de vitamina C

 

PUNTOS NEGATIVOS

  • Alto contenido de azúcar

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