Dieta alcalina para perder peso después de Navidad

La navidad y el turrón se unen, es inevitable, todo el mundo lo sabe. Pero la navidad también trae mazapán, polvorones, copas de fin de año, comida de la suegra de Nochevieja y al final, el resultado suele ser el esperado, quince días consecutivos de abusos y unos pocos kilos más.

Afortunadamente, todavía tenemos entre manos el “objetivo N ° 1 de año nuevo”, es decir, el hacer ejercicio, comer mejor, ser mejor y otras promesas que nunca hemos cumplido.

Por lo tanto, utilizaremos el poder restante de este propósito débil y pasaremos algún tiempo con una dieta alcalina durante unos días. Este tipo de dieta puede hacernos adelgazar, pero también puede limpiar muy bien nuestros órganos. Es una dieta muy adecuada para volver al peso que teníamos antes del 15 de diciembre del año pasado.

Dieta alcalina basada en batidos verdes

Hemos preparado un plan específico de 15 días, tomaremos 8 porciones de batido verde día tras día como parte de nuestra cena.

Más tarde (y solo para los más hambrientos) comeremos algo, si es posible, una pequeña cantidad de proteínas al final de la cena, como pescado cocido, pechuga de pavo o productos lácteos descremados bajos en grasa. Son alimentos que no aportan demasiadas calorías ni carbohidratos (no son buenos a la hora de la cena, porque el metabolismo los convierte en grasa durante toda la noche), pero sí nos hacen sentir llenos.

Durante este periodo, los batidos que tomaremos también deben ser más controlados de lo habitual, evitaremos comer frutas con mayor contenido de azúcar y añadiremos más verduras. Esto inevitablemente hará que el batido sea menos apetitoso, pero si quieres algo, ¡te costará algo!

Consejos para crear batidos alcalinos con menos calorías:

  1. Incrementa la proporción de vegetales verdes. En lugar de 1/3 del peso total de los ingredientes, se reduce a la mitad, es decir, 50% de batido.
  2. Eliminar o reducir mucho jugo de frutas como base líquida del batido, y utilizar agua o bebidas naturales sin azúcar, como leche de soja natural, agua de coco sin azúcar, infusión natural fría, etc.
  3. Añadir jugo de limón o de toronja a todos los batidos, si te gusta la frescura de la acidez, también puedes agregar un poco de ralladura de limón. Aunque estas dos frutas contienen mucha azúcar, tienen muchos otros beneficios, que siempre son interesantes para nuestra dieta.
  4. No pierdas el jengibre, un pequeño trozo (1 cm) es suficiente, es un alimento muy alcalino y también bueno para el intestino.
  5. También puedes agregar hierbas aromáticas, como hojas de menta y otras plantas similares. Apoyarán el sabor, no aumentarán las calorías y también tendrán muchas otras propiedades sobresalientes.
  6. Reducir el uso de frutas de alto contenido energético como plátanos, aguacates, piñas, higos o cocos. Siempre recomendamos agregar al menos un plátano a todos los batidos porque aporta un excelente sabor y además neutraliza el sabor de las verduras, pero en estos batidos, recomendamos un plátano encima.

¡Es hora de actuar! Es muy sencillo eliminar esos kilos sobrantes y verás que pronto vuelves a estar sin las dilaciones de la Navidad pasada.

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